Selepas kira-kira 35 tahun, potensi lelaki mula beransur-ansur lemah. Ini secara langsung berkaitan dengan penurunan jumlah testosteron dalam badan. Penurunan tahap hormon boleh dipengaruhi secara negatif oleh tabiat buruk, gaya hidup yang tidak aktif, seks tidak teratur dan pemakanan yang tidak baik.
Tetapi terdapat produk ereksi yang meningkatkan kuasa seksual pada lelaki.
Kepentingan pemakanan yang betul
Beberapa orang tahu bahawa makanan ringan boleh menyebabkan kekuatan lelaki yang lemah, serta penyakit sistem genitouriner.
Selalunya, lelaki makan secara tidak betul dan tergesa-gesa: makanan segera, minuman berkarbonat, alkohol, makanan yang diproses, dll.
Dan diet yang tidak sihat untuk lelaki secara langsung menjejaskan fungsi saluran gastrousus - kolesterol terkumpul dan metabolisme merosot.
Ini membawa kepada gangguan dalam fungsi sistem kardiovaskular, genangan muncul disebabkan oleh pengumpulan bahan kolesterol, yang membawa kepada perkembangan penyakit genitouriner, penurunan libido dan potensi.
Untuk fungsi normal sistem pembiakan, badan lelaki tidak boleh kelaparan. Rasa lapar yang berterusan membawa kepada gangguan fungsi. Agar zakar dapat berdiri, anda memerlukan diet dengan sistem tertentu, di mana badan akan sentiasa mempunyai tenaga dan kekuatan yang cukup.
Semasa berpuasa, badan mula mengekalkan kekuatan, kehilangan kecekapan. Pada masa yang sama, hormon tekanan dikeluarkan yang secara langsung menjejaskan fungsi sistem vaskular, saraf dan pembiakan. Masalah seksual timbul.
Penting!Pemakanan yang betul untuk seseorang tidak menggantikan pengambilan ubat.
Produk sihat yang meningkatkan ereksi adalah pencegahan patologi, bukan rawatan.
Makanan sihat boleh membantu lelaki hanya jika penurunan kekuatan lelaki disebabkan oleh makanan ringan.
Dan jika disfungsi erektil dikaitkan dengan penyakit patologi, perundingan dengan doktor yang berkelayakan adalah perlu.
Oleh itu, anda tidak boleh menangguhkan lawatan ke pakar jika anda mengalami gangguan seksual yang kerap, supaya tidak ada komplikasi.
Kebergantungan ereksi pada pemakanan
Apabila lelaki pergi ke doktor dengan masalah aktiviti seksual yang lemah, perkara pertama yang ditetapkan oleh doktor ialah pelarasan pemakanan.
Pertama sekali, semua makanan berbahaya disingkirkan daripada diet, dan yang sihat, yang merupakan afrodisiak semulajadi, ditetapkan sebagai balasannya. Ini adalah bahan yang meningkatkan potensi supaya ia bertahan sepanjang malam.
Pemakanan dan makanan yang diambil secara langsung mempengaruhi fungsi sistem pembiakan. Para saintis percaya bahawa makanan yang sihat untuk sistem vaskular badan juga bermanfaat untuk kekuatan seksual pada lelaki.
Pemakanan harus pelbagai dan seimbang.
Tubuh lelaki mampu menarik bahan yang diperlukan daripada makanan untuk mengekalkan jisim otot, mengurangkan risiko penyakit genitouriner dan meningkatkan aktiviti seksual.
Anda perlu makan lebih banyak bahan yang mengandungi vitamin untuk menjadikan zakar anda tegang, dan anda juga memerlukan unsur makro dan mikro.
Vitamin yang paling penting untuk tubuh lelaki ialah A, E dan kumpulan B. Mereka secara langsung boleh mempengaruhi sistem pembiakan, memperbaiki komposisi sperma, meningkatkan keinginan seksual, fungsi ereksi dan potensi.
Apa yang anda makan untuk membuat zakar anda berdiri? Diet harus mengandungi lebih banyak makanan yang mengaktifkan kerja hormon seks lelaki - testosteron. Untuk mencipta menu yang sihat, anda tidak perlu menghubungi pakar pemakanan; cukup untuk mengetahui makanan mana yang meningkatkan ereksi dan mana yang menurunkannya.
Makanan sihat untuk ereksi
Semua produk meningkatkan ereksi boleh dibahagikan kepada beberapa kategori:
- daging, ikan dan makanan laut;
- susu;
- buah-buahan, sayur-sayuran, herba;
- telur;
- kacang;
- gula-gula.
Daging, ikan dan makanan laut
Makanan berprotein adalah makanan yang paling sihat untuk tubuh lelaki.
Ia merangsang pengeluaran sejumlah besar testosteron, memperbaiki komposisi sperma, meningkatkan keinginan seksual dan fungsi erektil.
Walau bagaimanapun, anda tidak boleh menggunakan daging secara berlebihan; terlalu banyak boleh memberi kesan sebaliknya.
Daging yang paling sihat adalah kurus, pemakanan. Jenis ini termasuk:
- daging rusa;
- arnab;
- ayam belanda;
- ayam;
- anak lembu.
Ini adalah jenis daging terbaik yang mengenyangkan badan dengan protein, tanpa menyumbatnya dengan lemak dan kolesterol berbahaya. Daging sirloin mudah dihadam.
Jenis ikan yang paling berguna ialah menggelepar, tenggiri dan tuna. Apa yang perlu anda makan untuk berdiri, makanan laut? Ini ialah sotong, udang, kerang dan tiram. Sebagai tambahan kepada sejumlah besar protein yang sihat, makanan laut mengandungi fosforus dan asid tepu, yang diperlukan untuk potensi yang sihat.
tenusu
Produk tenusu dan asid laktik, yang meningkatkan ereksi, adalah kunci kepada kesihatan tubuh lelaki.
Protein susu adalah komponen yang merupakan bahan binaan yang sangat baik; ia mengandungi sejumlah besar asid amino, serta galaktosa dan gula susu.
Lelaki perlu mengambil susu setiap hari. Produk tenusu yang perlu dimakan ialah susu, kefir, yogurt, keju kotej dan krim masam.
Selebihnya susu mempunyai sedikit manfaat, yang dikaitkan dengan rawatan habanya, contohnya, yogurt, mentega, pencuci mulut dan lain-lain.
Buah-buahan, sayur-sayuran dan sayur-sayuran
Makan sayur-sayuran, buah-buahan dan sayur-sayuran mempunyai kesan positif pada tubuh manusia. Mereka mengandungi sejumlah besar vitamin dan mineral, yang bukan sahaja meningkatkan aktiviti seksual dan membuat zakar tegak, tetapi juga menguatkan sistem imun.
Hijau yang baik untuk ereksi termasuk pasli, salad, saderi, tarragon, ketumbar, pudina, dan selasih. Ia mengandungi afrodisiak semulajadi yang meningkatkan potensi dan fungsi erektil.
Sayuran yang sihat termasuk lobak merah dan kubis.
Lobak merah mengandungi sejumlah besar vitamin A yang bermanfaat - karotena, yang mempunyai kesan positif terhadap fungsi pembiakan.
Kubis adalah sayuran terbaik, yang, seperti susu, boleh mengeluarkan hormon estrogen wanita dari badan dan meningkatkan jumlah testosteron dalam darah.
Bawang besar dan bawang putih juga sangat diperlukan. Mereka harus hadir dalam diet harian lelaki yang sihat. Bawang putih mengandungi kortisol - komponen yang memberikan rangsangan tenaga dan kekuatan kepada lelaki. Mereka membantu meningkatkan motilitas sperma, meningkatkan keupayaan untuk menyuburkan telur.
Makanan buah-buahan terbaik untuk meningkatkan ereksi adalah anggur merah, alpukat dan delima. Anggur merah merangsang sintesis testosteron dan meningkatkan kualiti sperma. Ia juga meningkatkan peredaran darah, yang secara langsung mempengaruhi potensi.
Adalah berfaedah bagi lelaki untuk minum wain merah dalam kuantiti yang sedikit pada waktu malam. Anda boleh makan 5-10 biji anggur sehari atau minum 1 gelas wain.
Avokado adalah buah eksotik yang kaya dengan vitamin dan lemak.
Yang terakhir ini mampu membersihkan semua saluran darah kolesterol, mengurangkan risiko kesesakan, serta meningkatkan aktiviti seksual.
Delima – ia mengandungi komponen yang boleh menormalkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah dalam organ pelvis.
Anda juga boleh minum jus delima, yang merangsang potensi supaya zakar dapat berdiri dengan baik.
Telur
Telur terbaik ialah ayam dan puyuh. Mereka sepatutnya berada dalam diet lelaki setiap hari. Selain itu, pakar pemakanan dari negeri Connecticut menasihatkan makan tiga telur ayam sehari. Ini dianggap sebagai norma dan tidak akan membahayakan tubuh melalui pengumpulan kolesterol, yang mengganggu fungsi jantung.
Sebaliknya, protein dalam telur adalah bahan binaan terbaik yang meningkatkan fungsi ereksi, kepekatan dan komposisi sperma.
Mereka mengandungi sejumlah besar vitamin A, E dan B6, yang mempunyai kesan positif terhadap fungsi sistem pembiakan. Telur juga mengandungi banyak asid amino penting dan bahan yang mudah dihadam.
Kacang
Kepelbagaian kacang dalam alam semula jadi bukan sahaja akan meningkatkan fungsi sistem genitouriner, tetapi juga mempelbagaikan diet anda.
Adalah disyorkan untuk makan walnut, badam, hazelnut, hazelnut, kacang tanah dan pistachio.
Mereka mengandungi sejumlah besar protein sayuran yang sihat dan vitamin E, yang bertanggungjawab untuk fungsi pembiakan badan dan meningkatkan aktiviti lelaki.
Terdapat juga banyak dalam biji bunga matahari dan minyak sayuran, jadi anda juga boleh memakannya untuk membuat zakar anda berdiri dengan baik.
gula-gula
Ciri menarik gula-gula adalah kesannya terhadap aktiviti seksual. Mereka mampu menyuburkan badan dengan jumlah tenaga dan kekuatan yang betul. Makanan manis yang paling berguna untuk ereksi:
- madu;
- koko;
- coklat dengan kandungan koko sekurang-kurangnya 70%;
- buah-buahan kering.
Madu adalah produk ternakan lebah semulajadi. Seluruh dunia tahu tentang sifat penyembuhannya. Ia mengandungi boron dan nitrik oksida - komponen yang mempunyai kesan positif terhadap aliran darah dalam organ sistem pembiakan. Oleh itu, mereka secara langsung menjejaskan aktiviti seksual - tergesa-gesa darah meningkatkan fungsi ereksi.
Catatan!Lelaki perlu makan 2-3 sudu teh madu setiap hari.
Madu mempunyai beberapa kontraindikasi untuk digunakan. Ini adalah alergen yang kuat, jadi sebelum memakannya, anda perlu memastikan tiada tindak balas alahan.
Makanan berbahaya untuk ereksi
Terdapat produk berbahaya untuk ereksi; mereka menurunkan jumlah testosteron dalam darah, mengurangkan kuasa lelaki. 10 makanan paling tidak sihat:
- Bir membawa kepada ketidakseimbangan hormon. Hormon wanita mendominasi hormon lelaki, potensi berkurangan.
- Makanan segera - kerana kandungan lemak transgenik, ia juga menyebabkan ketidakseimbangan hormon dan dominasi estrogen.
- Kopi adalah satu lagi sumber estrogen yang banyak.
- Makanan yang dibakar - mengandungi yis, gula dan beberapa asid mengganggu ereksi yang sihat.
- Produk asap mengandungi bahan asap yang boleh menyebabkan patologi teruk sistem genitouriner.
- Gula-gula – gula berlebihan membawa kepada mati pucuk.
- Garam - natrium dalam kandungannya mengurangkan sintesis testosteron.
- Soya – mengandungi phytoestrogens, membawa kepada ketidakseimbangan hormon.
- Nasi kaya dengan karbohidrat dan mengganggu potensi.
- Kentang mengandungi sejumlah besar kanji, yang memberi kesan negatif terhadap ereksi.
Mari kita ringkaskan
Pemakanan yang sihat bukan sahaja menguatkan tubuh manusia, tetapi juga memenuhinya dengan vitamin dan mineral penting. Ia amat penting bagi lelaki untuk mengekalkan diet yang sihat untuk fungsi normal sistem genitouriner.
Untuk meningkatkan fungsi ereksi, anda perlu makan makanan yang sihat, dan dinasihatkan untuk mengelakkan yang berbahaya.