Potensi lelaki: cara mengekalkannya sehingga tua

Menurut WHO, setiap lelaki kesepuluh lebih 21 mengalami masalah dengan ereksi. Sebaik sahaja berhadapan dengan masalah rumit ini, ramai lelaki mula berasa tidak selesa dan takut, yang mengganggu hubungan selanjutnya dan mengurangkan harga diri mereka.

Apakah potensi, bagaimana untuk menangani disfungsi erektil dan bagaimana untuk mengekalkan kekuatan lelaki selama bertahun-tahun - kami akan cuba menjawab soalan ini dan lain-lain dalam bahan kami.

Apakah sistem pembiakan lelaki terdiri daripada?

Sebelum kita bercakap tentang norma potensi, mari kita fikirkan bagaimana sistem pembiakan lelaki berfungsi. Ia terdiri daripada alat kelamin dalaman dan luaran. Yang luaran termasuk:

• zakar.Ia terdiri daripada akar (pangkal), batang dan kepala. Kepala dilitupi oleh kulup - lipatan kulit yang dilekatkan pada kepala menggunakan frenulum. Zakar mengandungi vas deferens, yang membawa sperma ke glans.
• Skrotum.Kantung kulit yang mengandungi buah zakar.

Organ genital dalaman utama termasuk:

• buah zakar.Bertanggungjawab untuk pengeluaran hormon testosteron dan pengeluaran sperma.
• Kelenjar prostat (prostat).Organ yang bertanggungjawab untuk pembentukan cecair mani. Ramai pakar urologi memanggil kelenjar prostat sebagai "jantung kedua" lelaki kerana keadaan prostat mempengaruhi tempoh dan kualiti seks.

Apakah potensi: norma dan penyelewengan

Potensi lelaki dari sudut perubatan adalah keupayaan lelaki untuk melakukan hubungan seksual, termasuk kelajuan ereksi, tempoh hubungan seksual dan penyempurnaannya (orgasme).

Dalam kehidupan seharian, perkataan "mati pucuk" biasanya digunakan untuk merujuk kepada masalah dengan potensi. Doktor lebih suka istilah yang lebih "jinak" - "disfungsi erektil" dan "disfungsi erektil". Istilah "disfungsi erektil" merujuk kepada disfungsi erektil di mana jumlah, kekerasan dan kelurusan zakar tidak mencukupi untuk hubungan seksual biasa.

Keinginan seksual biasa secara langsung berkaitan dengan umur lelaki. Selepas akil baligh, lelaki mengalami keinginan seksual dengan frekuensi yang berbeza: sesetengah lelaki selepas 30 melakukan hubungan seks hampir setiap hari, bagi yang lain keinginan itu melemah.

Secara amnya, umur dan intensiti keinginan seksual boleh dibahagikan kepada 4 tempoh:

Dari 15 hingga 25 tahun

Sebaik sahaja aktiviti seksual bermula, rata-rata lelaki ingin bercinta 10-12 kali seminggu. Dalam tempoh ini, kebanyakan hubungan seksual berakhir dengan cepat - tempoh purata adalah 5-7 minit, dan ereksi berulang berlaku dengan cepat.

Dari 25 hingga 40 tahun

Secara beransur-ansur, kehidupan seks yang aktif digantikan dengan penurunan keinginan secara beransur-ansur. Dalam tempoh ini, ia dianggap normal jika lelaki melakukan hubungan seks 1-3 kali seminggu.

Selepas 30-35 tahun, ramai lelaki mula memindahkan inisiatif kepada wanita dan memilih pasangan tetap, mengelakkan hubungan santai kerana takut penyakit kelamin.

Secara purata, seorang lelaki berumur 25-40 boleh hidup enam bulan tanpa hubungan seks tanpa membahayakan kesihatan mental dan fizikal.

Dari 40 hingga 55 tahun

Menurut pakar andrologi, pada usia 40-50 tahun, adalah normal bagi lelaki untuk melakukan hubungan seks 1-3 kali seminggu, bergantung kepada keadaan fizikal dan psikologinya. Pada usia ini, peranan utama mula memainkan bukan kuantiti, tetapi kualiti seks. Seorang lelaki ingin mempelbagaikan kehidupan seksnya dan terbuka kepada perkara baharu untuk dirinya dan pasangannya.

55 tahun ke atas

Selepas 50 tahun, ia mengambil lebih banyak masa untuk mencapai ereksi yang normal, dan bilangan "misfire" semasa hubungan seksual juga meningkat. Selalunya sebab "ketidakberdayaan" adalah kompleks tentang penampilan dan umur. Data tentang jumlah jantina pada usia tua berbeza-beza secara meluas di seluruh negara. Menurut kajian oleh Social Indicators Research dan Archives of Sexual Behavior, di Amerika Syarikat, 50% orang tua (purata umur 70 tahun) melakukan hubungan seks secara purata lebih daripada dua kali sebulan, dan 11% melakukan hubungan seks secara purata sekali seminggu. . Selepas 60 tahun, secara purata, 60% lelaki mengalami masalah dengan potensi.

Ia berlaku bahawa lelaki mengekalkan keinginan seksual walaupun selepas 75-80 tahun. Oleh itu, pesakit seksologi tertua adalah seorang lelaki berusia 86 tahun yang mengekalkan keinginan dan minat dalam seks, tetapi mengalami masalah dengan ereksi.

Mitos tentang potensi

Mitos mengenai potensi adalah punca umum ketakutan dan kompleks lelaki. Mari kita fikirkan mengapa anda tidak perlu mempercayai mereka.

"Saya mahu 24 jam sehari"

Keinginan lelaki 24/7 adalah mitos yang paling biasa. Sebenarnya, ereksi adalah mekanisme kompleks yang tidak boleh "berakhir dengan kerja jam. "Adalah normal untuk tidak merasakan keinginan 24/7, kerana lelaki juga menjadi letih, tertekan atau tidak mahu.

"Mati pucuk adalah hukuman mati"

Disfungsi erektil boleh dirawat dengan jayanya, dan mati pucuk seksual adalah fenomena sementara. Perkara utama bukanlah untuk mengubati diri sendiri, jangan malu dan berunding dengan doktor tepat pada masanya.

"Lucah adalah musuh ereksi"

Menurut Profesor Ari Takman, menonton lucah tidak menjejaskan kekuatan ereksi dan kualiti hubungan seksual. Menurutnya, masalah dalam kehidupan seksual bukan disebabkan oleh menonton lucah atau erotika, tetapi oleh pemikiran kemungkinan munculnya masalah ini. Dalam erti kata lain, "Saya melihat, saya memikirkan masalah, dan masalah muncul" (kesan ramalan yang memenuhi diri).

"Potensi bergantung pada saiz zakar"

Saiz zakar mempunyai makna psikologi dan bukannya fisiologi. Permulaan ereksi dan orgasme tidak bergantung pada saiz zakar. Dan seperti yang dikatakan wanita, "bukan saiz yang penting, tetapi keupayaan untuk menggunakannya. "

Jenis mati pucuk

Seorang doktor mendiagnosis disfungsi erektil apabila seorang lelaki tidak mendapat ereksi normal dalam lebih daripada 25% daripada hubungan seksualnya. Menurut penyelidik Amerika, lebih daripada 150 juta lelaki berusia lebih 40 tahun mengalami mati pucuk di dunia.

Terdapat dua jenis mati pucuk:

• Disfungsi organik.Kategori ini termasuk semua gangguan fisiologi: penyakit sistem genitouriner, penyakit vaskular, dsb. Mati pucuk sedemikian berkembang secara beransur-ansur: ereksi berlaku secara tidak teratur, lelaki itu tidak mempunyai kekuatan yang cukup untuk menyelesaikan hubungan seksual, dan "kegagalan" berlaku lebih kerap. Dengan gangguan fisiologi, seorang lelaki mengekalkan keinginan seksual, dan hubungan seksual yang "berjaya" berakhir dengan ereksi.
• Mati pucuk psikogenik atau psikologi.Selalunya ia berkembang secara beransur-ansur - kompleks, ketakutan dan fobia terkumpul, menyebabkan disfungsi dan menjadi punca mati pucuk lelaki.

Mati pucuk bercampur berlaku paling kerap. Sebagai contoh, disebabkan masalah kesihatan, seorang lelaki tidak dapat menyelesaikan hubungan seksual secara normal. Dengan latar belakang ini, kompleks berkembang yang membawa kepada tekanan dan neurosis. Dan neurosis, seterusnya, menjadi punca psikologi mati pucuk.

Hanya doktor yang boleh menentukan jenis mati pucuk, memahami punca kejadiannya dan memilih rawatan yang betul. Ubat-ubatan sendiri dan cuba mencari punca sendiri hanya akan memburukkan lagi masalah, jadi jangan teragak-agak untuk berjumpa doktor.

Tanda-tanda mati pucuk

"Mengapa tidak ada zakar? " - setiap lelaki bertanya kepada dirinya sendiri soalan ini sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya. Sebenarnya, kegagalan sekali sahaja bukanlah sebab untuk dibimbangkan, tetapi tanda-tanda tertentu yang membimbangkan adalah sebab untuk berunding dengan doktor.

Terdapat 5 tanda amaran potensi terjejas, dan sebelum anda panik, lebih baik untuk mengkaji semuanya dengan teliti.

1. Ereksi yang lemah, yang cepat hilang, praktikalnya tidak berlaku pada waktu pagi.
2. Ereksi tidak berlaku semasa foreplay atau cepat hilang apabila cuba beralih dari petting ke sex, tetapi muncul secara spontan pada waktu pagi atau malam.
3. Keinginan seksual secara beransur-ansur memudar, ereksi boleh dikatakan tidak berlaku semasa foreplay.
4. Terdapat minat dan tarikan seksual, tetapi ereksi tidak muncul.
5. Ketidakupayaan untuk mendapatkan orgasme semasa hubungan seks (anorgasmia), sakit semasa hubungan seks dan masalah kencing.

Punca mati pucuk

Menurut pakar seksologi, adalah perkara biasa bahawa daripada 10 perbuatan seksual, dua selalu berakhir dengan kegagalan. Ini adalah mengikut urutan perkara dan bukan sebab untuk mendiagnosis diri anda mati pucuk. Jika anda mempunyai sebarang keraguan, sila pergi ke doktor khusus. Ia akan membantu menentukan punca mati pucuk.

Kemungkinan besar, ia terletak pada perkara berikut:

• Punca-punca disfungsi fisiologi termasuk: diabetes dan obesiti, pelbagai penyakit jantung dan vaskular, kecederaan, akibat daripada pembedahan terdahulu dan kecacatan kelahiran.
• Punca disfungsi psikologi adalah tekanan, neurosis, ketegangan saraf, ketakutan dan trauma psikologi yang disebabkan oleh kegagalan pada masa lalu atau ejekan daripada pasangan.
• Disfungsi bercampur disebabkan oleh sebab yang kompleks - fizikal dan psikologi.

Masalah dengan potensi disebabkan oleh banyak faktor: dari masalah psikologi kepada pelbagai penyakit. Tetapi hampir semua gangguan seksual boleh dirawat.

Tabiat yang merosakkan potensi

Kekuatan potensi lelaki bergantung kepada banyak faktor. Untuk mengekalkan minat dalam seks selama bertahun-tahun dan mengelakkan masalah dengan ereksi, anda perlu meninggalkan tabiat yang berbahaya kepada potensi:

• Merokok.Nikotin menyempitkan saluran darah dan menjejaskan keanjalannya, yang membawa kepada kemerosotan aliran darah dalam organ pelvis. Pengaliran darah yang lemah menyebabkan sukar untuk mendapatkan ereksi dan mengurangkan kekuatan zakar. 30% lelaki yang mempunyai masalah dalam kehidupan seks mereka merokok. Para saintis dari Poland dan Republik Czech menjalankan kajian yang menarik, yang mana perokok berusia 45 tahun melakukan hubungan seksual selama 4 minit sahaja, manakala rakan sebaya mereka yang tidak merokok menikmati satu tindakan lebih lama.
• Alkohol.Penyalahgunaan sistematik minuman beralkohol menjejaskan potensi secara negatif. Ini benar terutamanya untuk bir. Ia mengandungi estrogen, hormon wanita yang mengganggu fungsi hormon pada lelaki.
• Tidak aktif fizikal dan obesiti.Berat badan berlebihan adalah punca banyak masalah, termasuk masalah potensi. Pakar urologi percaya bahawa pencegahan terbaik disfungsi erektil adalah berjalan, yang membantu menormalkan bekalan darah ke kawasan intim.
• Gangguan saraf.Tekanan, kemurungan, kerja berlebihan dan kemurungan - semua ini tidak menyumbang kepada peningkatan potensi lelaki. Menurut penyelidikan, lelaki yang mengalami kemurungan mempunyai tahap keinginan seksual yang menurun dalam 100% kes, dan pengalaman orgasme bertambah buruk dalam 82% kes.
• Kehidupan seks yang tidak teratur.Seks yang tidak teratur menyebabkan gangguan dalam sistem hormon dan fungsi organ dalaman.

Produk untuk potensi

Selain meninggalkan tabiat buruk, produk potensi yang meningkatkan tahap hormon dan keadaan umum badan akan membantu mengekalkan kekuatan lelaki. Perlu diingat bahawa mereka adalah baik sebagai cara tambahan untuk meningkatkan potensi, tetapi tidak dapat menyembuhkan disfungsi erektil.

• Kacang dan biji.Kacang mengandungi banyak vitamin yang diperlukan untuk meningkatkan libido. Di samping itu, biji labu, kacang pain dan walnut mengandungi arginine, asid amino yang mempunyai kesan positif terhadap pengeluaran testosteron.
• Makanan laut: tiram, udang, ikan merah, dll. Dalam sejarah, makanan laut dianggap sebagai afrodisiak yang paling kuat - menurut legenda, tiram adalah "ubat rahsia" Casanova yang terkenal.
• Buah kuning dan oren(oren, tangerine, lemon, dll. ) – ubat yang sangat baik untuk merangsang keinginan seksual.
• Bom tangan.Di Timur, delima dianggap sebagai afrodisiak yang kuat dan untuk alasan yang baik. Penyelidikan oleh saintis Amerika dari University of Southern California telah membuktikan bahawa jus delima meningkatkan tahap testosteron dan membantu dengan disfungsi erektil.
• Kehijauan.Parsley amat berguna - ia meningkatkan fungsi kelenjar prostat dan membantu mencegah berlakunya prostatitis.
• rempah ratus.Halia, pala, lada panas - ia meningkatkan peredaran darah, meningkatkan aliran darah ke alat kelamin dan menguatkan badan. Walau bagaimanapun, rempah-rempah ini harus digunakan dengan berhati-hati, tanpa melebihi norma.

Anda boleh cuba menyediakan ubat untuk meningkatkan potensi daripada produk biasa: campurkan lobak tulen dan lobak merah dalam perkadaran yang sama dan tambah satu sudu madu ke dalam campuran yang dihasilkan. Ambil 50-60 gram produk tiga kali sehari.

Senaman yang meningkatkan potensi

Latihan fizikal adalah cara yang baik bukan sahaja untuk menghilangkan berat badan yang berlebihan, tetapi juga untuk meningkatkan potensi dan mengelakkan masalah ereksi. Adakah anda mempunyai sebarang keraguan? Sia-sia - menurut saintis dari University of the West of England, 40% lelaki yang mengalami disfungsi erektil selepas menjalani latihan mendapatkan semula ereksi yang normal, dan 33. 5% meningkatkan potensi dan meningkatkan ereksi dengan ketara.

Sebelum beralih ke latihan Kegel, anda perlu mencari musculus pubococcygeus - otot pubococcygeus, "bertanggungjawab" untuk ereksi dan orgasme yang kuat. Untuk melakukan ini, picit otot pelvis anda seolah-olah cuba menahan kencing. Ini adalah otot yang anda perlukan.

Senaman Kegel klasik "lelaki" kelihatan seperti ini: picit otot pelvis anda dan tahan mereka tegang selama 5 saat. Kemudian berehat. Ulangi latihan 10-20 kali, idealnya anda perlu melakukan 2-3 pendekatan 10-20 kali sehari.

Anda boleh menambah senaman anda dengan latihan lain yang berguna:

• Tingkatkan kelajuan anda.Kencangkan otot anda secepat mungkin. Lakukan 10-15 kontraksi dengan rehat 15-20 saat.
• Jambatan gluteal– salah satu latihan yang paling popular. Dilakukan dari posisi terlentang. Bengkokkan lutut anda dan angkat pelvis anda setinggi mungkin tanpa mengangkat bahu dan bilah bahu anda dari lantai. Anda boleh melakukan jambatan secara statik, memegang pelvis dalam kedudukan yang dinaikkan selama 5-10 saat, 10-15 kali berturut-turut. Atau secara dinamik, menaikkan dan menurunkan pelvis 10-15 kali.
• Angkat kaki.Berbaring di atas lantai, tarik lutut anda ke arah dada anda supaya paha anda berserenjang dengan lantai. Angkat dan turunkan kaki anda 10-15 kali.

Dengan latihan biasa, hasil yang ketara akan muncul dalam masa 3-6 minggu - potensi akan bertambah baik dan kualiti seks akan bertambah baik.

Ubat untuk mati pucuk

Perubatan moden menawarkan banyak pilihan untuk merawat disfungsi erektil, tetapi pastikan anda berunding dengan doktor tanpa ubat sendiri:

• Dadah untuk menormalkan tahap hormon. Ini boleh menjadi tablet, suntikan atau suppositori.
• Terapi ubat untuk rawatan penyakit yang menyebabkan mati pucuk.
• Pendidikan jasmani terapeutik untuk meningkatkan fungsi otot pelvis, menurunkan berat badan dan meningkatkan nada keseluruhan badan.

Dalam kes yang paling melampau, doktor menetapkan pembedahan untuk menanam implan khas ke dalam zakar, memulihkan sepenuhnya kehidupan seksual normal. Lebih-lebih lagi, operasi sedemikian boleh dilakukan pada sebarang umur.

Bagaimana seorang wanita harus berkelakuan jika lelakinya mempunyai masalah dengan potensi?

Sekiranya masalah timbul di atas katil, tidak perlu panik dan mengatur "debriefing" di tempat kejadian. Keinginan seksual seorang lelaki sebahagian besarnya bergantung pada reaksi wanita, jadi jika anda mempunyai masalah dengan potensi, bertindaklah dengan berhati-hati yang mungkin.

• Jangan cuba bercakap tentang masalah dengan segera. Lelaki mengalami kemalangan yang menyakitkan dan pada saat-saat seperti itu pastinya tidak berminat untuk berdialog. Ubat terbaik pada saat sebegini ialah pelukan lembut dan belaian ringan supaya pasangan anda dapat berehat.
• Cuba membelai dan bermain bersama. Masalah yang timbul mungkin disebabkan oleh tekanan dan kehilangan minat. Variasikan foreplay dengan urutan ringan, belaian atau permainan main peranan.
• Jika anda gagal berulang kali, cuba tinggalkan pengakhirannya. Jangan menuntut syahwat dari seorang lelaki, cuba persetubuhan tanpa selesai. Untuk masalah psikologi, kaedah ini "mengalihkan" penetapan perhatian dari saat ejakulasi ke proses itu sendiri, dan semuanya berlaku dengan sendirinya.
• Jika anda melihat bahawa masalah itu telah menjadi biasa, perlahan-lahan menggalakkan lelaki itu untuk melawat doktor. Jika pasangan anda secara mutlak enggan diperiksa, cuba cadangkan perjalanan bersama ke doktor - sebagai contoh, program pemeriksaan komprehensif untuk pasangan.
• Bercakap dengan lelaki itu. Kadang-kadang masalah dengan potensi terletak pada keinginan seksual yang tidak terpenuhi. Bincangkan fantasinya dengan pasangan anda, kerana anda sentiasa boleh mencari sesuatu yang menarik untuk anda berdua.

Dan ingat - jangan sekali-kali memarahi lelaki kerana kegagalan. Mana-mana perkataan kasar atau frasa kaustik boleh menjadi punca kekecewaan yang serius selama bertahun-tahun. Perbandingan seperti "tetapi dia ada. . . " bukanlah cara terbaik untuk memperbaiki kehidupan seks anda - ini bukan sahaja akan menekankan rasa tidak suka anda terhadap pasangan anda, tetapi juga boleh membuat lelaki berfikir tentang pengkhianatan anda.

Masalah dengan potensi bukan sebab untuk panik. Adalah penting untuk memahami bahawa sebarang pelanggaran boleh diperbetulkan, dan selalunya dengan cara yang mudah dan boleh diakses. Jangan teragak-agak untuk berunding dengan doktor dan membincangkan masalah anda dengan pasangan anda, kerana tiada topik tabu dalam pasangan.