Untuk mengembalikan kehidupan seksual yang normal, adalah berguna untuk membiasakan diri dengan produk yang meningkatkan potensi seorang lelaki. Pakar mengesyorkan termasuk makanan dalam diet yang kaya dengan vitamin A, E, kumpulan B. Ia meningkatkan laluan impuls saraf, mempengaruhi pengeluaran testosteron. Produk popular untuk potensi yang kembali adalah ikan, makanan laut, sayur -sayuran, kacang dan buah -buahan, yang harus hadir dalam diet harian. Terdapat cara yang luar biasa - anak domba, perut unta.
| Kumpulan | Pengaruh, bahan aktif | Lihat |
Pemprosesan |
| Daging |
Menghasilkan thyroxine hormon, adalah afrodisiak yang kuat. |
Red Ash - penunggang kuda, daging lembu, kambing, arnab, ayam belanda, kaki katak, kerang ayam, buah zakar domba dan lembu, pheasants, daging boot. | Daging stim, rebus, menggabungkan dengan sayur -sayuran dan sayur -sayuran (bukan kentang). |
| Ikan dan makanan laut | Mengandungi iodin dan fosforus yang menyokong fungsi seksual. | Fillet ikan, kaviar, udang karang, udang, cumi, kerang, tanjakan, jerung. | Memasak, dikukus. |
| Kacang | Kami kaya dengan vitamin E, IN, zink, magnesium, arginine. | Hazelnuts, badam, kacang, kacang, cedar. | Mentah atau panas, campuran madu, buah -buahan kering. |
| Sayur -sayuran | Memperkayakan badan dengan vitamin. | Bawang, kubis, wortel, bit, salad, saderi, lobak, asparagus, lada, bawang putih. | Hidangan asas atau hidangan sampingan. |
| Gula -gula | Mengandungi theobromine alkaloid, yang diperlukan untuk meningkatkan libido. | Coklat, Parch. | Hanya gelap, semulajadi dengan koko 65%. |
| Telur | Meningkatkan bilangan orgasme kerana fosforus, besi. | Puyuh, ayam. | Puyah mentah atau ayam rebus. |
| Buah -buahan dan beri | Produk ini meningkatkan ketahanan seksual, kaya dengan antioksidan. | Pisang, strawberi, mangga, raspberi, anggur. | Mentah. |
|
Minuman |
Menyokong keseimbangan cecair. | Sayuran dan jus buah -buahan, Kougiss, teh halia. |
Jus yang baru diperah. |
Makanan yang betul untuk potensi lelaki tidak semestinya sukar untuk menyediakan hidangan. Menguatkan libido yang mampu sayur -sayuran dan buah -buahan yang biasa. Jangan lupa tentang manfaat madu lebah. Penggunaan hariannya dalam kuantiti yang kecil, terutamanya dalam kombinasi dengan produk lain, akan meningkatkan pengeluaran hormon yang memberi kesan positif kepada potensi.
Terdapat sejumlah besar minuman yang memberi kesan negatif terhadap keadaan potensi pada orang muda. Untuk memulakan, adalah perlu untuk mempertimbangkan soda manis. Setiap kanak -kanak tahu bahawa minuman manis menimbulkan penyakit gigi. Tetapi, beberapa orang dewasa mengesyaki bahaya minuman untuk potensi. Hakikatnya, soda mempunyai kandungan gula yang tinggi, yang sangat memberi kesan negatif terhadap kesihatan lelaki.
Perlu diingat bahawa satu gelas minuman sedemikian mengandungi sekurang -kurangnya enam sudu gula berbahaya. Tetapi, bukan sahaja gula adalah soda berbahaya. Komposisi minuman juga termasuk bahan berikut:
- Karsinogen;
- Pengawet;
- Pewarna;
- Perisa;
- Aditif kimia.
Komponen ini tidak memberi manfaat kepada badan mana -mana orang. Alternatif yang sangat baik untuk minuman soda akan menjadi air yang disucikan mudah. Seterusnya, perlu diperhatikan kopi. Oleh kerana kafein, minuman yang menyegarkan pagi itu merosakkan kuasa lelaki. Kafein menimbulkan kematian molekul testosteron bebas. Ia adalah testosteron percuma yang mempengaruhi potensi ke tahap yang lebih besar.
Kejatuhan utama untuk sistem pembiakan lelaki, tentu saja, alkohol. Banyak kajian saintifik membuktikan bahawa alkohol mempengaruhi buah zakar lelaki, seperti racun sebenar. Terdapat penindasan lengkap fungsi mereka dalam pengeluaran sperma dan hormon seks. Dengan semua fungsi, pemulihan penuh tidak tertakluk kepada penuh. Potensi yang dikurangkan akan diperhatikan sepanjang hayat.
Pukulan utama kepada potensi adalah oleh produk seperti bir. Minuman hop tepu dengan phytoestrogens. Sering kali anda dapat melihat "tummies bir" dengan pencinta produk ini. Jadi perubahan pertama dalam angka lelaki sedang berlaku. Tubuh mula memperoleh bentuk wanita. Suara lelaki itu juga menjadi lebih tinggi. Dalam badan seorang lelaki, penggantian lengkap testosteron pada estrogen berlaku.
Produk yang cepat
Sepanjang masa yang sesingkat mungkin, produk berikut untuk meningkatkan potensi pada lelaki akan membantu mengembalikan aktiviti kehidupan seksual:
- Tiram - merangsang peredaran darah, adalah aphrodisiacs yang kuat. Mereka mengandungi elemen jejak zink, asid amino jarang yang mengaktifkan pengeluaran hormon, meningkatkan jumlah sperma. Oleh kerana bahan dopamin, libido meningkat. Terdapat lebih baik daripada musim bunga, mentah, dengan jus lemon. Lelaki tidak sering makan moluska - ini mengancam lebihan kemasukan ke badan merkuri, gastroenteritis. Ia berguna untuk melakukan ini untuk pencegahan potensi yang semakin meningkat;
- Cambala - Ia berguna untuk memakannya kerana kandungan vitamin A, E, kumpulan B, elemen zink. Protein ikan dengan cepat diserap oleh badan. Ia berguna untuk stim, rebus atau masak gumpalan;
- Mackerel-contains omega-3 dan 6 asid yang terlibat dalam biosintesis testosteron. Meningkatkan kesihatan seksual, meningkatkan potensi, meningkatkan pengeluaran sperma kerana fosforus dan yodium dalam komposisi;
- Daging - dicirikan oleh nilai tenaga yang tinggi, yang menjadikan badan menghasilkan hormon tiroksin. Ia menyokong keceriaan hormon. Ia berguna untuk makan daging kurus merah (kuda, kambing, daging lembu) dan pemakanan (ayam, arnab, ayam belanda, pheasant). Sebaik -baiknya, daging rebus atau dikukus, dihidangkan dengan sayur -sayuran dan sayur -sayuran;
- NUTS - harus dimasukkan dalam kegunaan harian. Oleh kerana kandungan vitamin E, B, zink dan magnesium, masalah dengan fungsi potensi dirawat. Arginine mempunyai cara yang berguna dalam ereksi pada seorang lelaki. Ia berguna untuk makan hazelnut, badam, kacang, kacang tanah, walnut. Idealnya, mereka perlu bercampur dengan madu, buah -buahan kering, pisang, epal, bit atau wortel. Yang paling berguna untuk kesihatan lelaki adalah kacang cedar yang digunakan untuk menenun sel dengan tenaga dan merangsang pengeluaran testosteron;
- Kacang otot - rempah ditambah kepada hidangan atau dicairkan dengan air dan mabuk. Jangan melebihi dos harian (lebih daripada satu pertiga daripada satu sudu teh).
Makan makanan laut dan ikan laut disyorkan untuk menyelesaikan masalah seksual dengan cepat. Dari semua jenis, pakar pemakanan membezakan:
- Makarel. Mengandungi protein mudah dicerna. Dalam makarel, iodin, magnesium, kalsium, fosforus tertumpu. Kemasukan ikan ini secara teratur dalam diet menjamin peningkatan fungsi ereksi pada seorang lelaki;
- Flounder. Ia terkenal bukan sahaja untuk rasa yang luar biasa, tetapi juga dengan kesan cepat pada ereksi. Glounder yang paling berguna dianggap dikukus. Dalam bentuk asin dan kering, ikan kehilangan separuh daripada sifat bergunanya;
- Media. Seperti tiram yang kaya dengan mikro yang berguna untuk kuasa lelaki. Oleh kerana kandungan protein dan zink yang tinggi, penggunaan moluska menyumbang kepada ereksi cepat, meningkatkan kualiti sperma.
Menu untuk lelaki sebenar
| Makan makanan | Penerangan |
| Sarapan pagi | Tiga protein, satu tomato, kemangi, sekeping roti bijirin, kopi tanpa gula, yogurt dengan tembikai |
| Snek | Koktel tenusu dengan pisang, kayu manis |
| Makan malam | Salad dengan tomato dan timun dengan sayur -sayuran, bawang putih, minyak sayuran; Borsch dengan daging, salmon dengan hidangan sampingan nasi, sayur -sayuran; teh tanpa salam, buah -buahan kering (atau kue bijirin) |
| Makanan ringan petang | Buah (epal, pir, oren) |
| Makan malam | Hati daging lembu dengan sos berkrim dengan kembang kol, segelas wain merah (sekali seminggu) |
| Pada waktu malam | Delima, ditapai |
Resipi
Ia sudah diketahui bahawa ia berguna untuk potensi lelaki dari produk. Ia tetap untuk mengetahui resipi untuk campuran dan hidangan yang perlu anda ambil untuk mengukuhkan libido:
- Gabungan madu dengan kacang, biji dan buah -buahan kering. Madu bunga, walnut, hazelnut, kacang tanah, badam, pistachios, biji labu, bunga matahari sesuai. Yang terakhir boleh bercambah. Campurkan produk dalam bahagian yang sama, tambah prun, makan 2-3 jam sebelum waktu tidur. Ini memberi kesan positif kepada potensi seorang lelaki.
- Mackerel rebus, sup udang kuah, makanan laut rebus atau panggang. Hidangan ini baik dengan sos bawang: goreng separuh cincin, musim dengan pasli cincang, saderi, jus lemon dan pulpa tomato. Tundakan dan berkhidmat untuk jangka masa yang panjang.
- Tomato dengan bawang putih, minyak zaitun rebus atau dibakar di dalam ketuhar. Hidangan ini meningkatkan potensi dalam disebut, kerana ia hanya mengandungi produk yang berguna untuk seorang lelaki.
- Tarikh dengan badam, plat kelapa. Selepas setengah jam mereka memberikan kesan yang jelas, meningkatkan ereksi, merangsang keinginan seksual seorang lelaki.
Citrus
Hampir semua buah -buahan segar dan beku mengandungi sejumlah besar vitamin C; Tetapi oren, grapefruits dan buah sitrus lain adalah pemimpin dalam hal ini. Para saintis Universiti Texas melaporkan bahawa lelaki yang menggunakan sekurang -kurangnya 200 miligram vitamin C setiap hari menghasilkan lebih banyak sperma berbanding mereka yang menggunakan kurang vitamin C. vitamin C juga menghalang sperma, supaya spermatozoa anda mempunyai lebih banyak peluang untuk mencapai matlamat mereka.
Vanilla Ice Cream
Pertikaian lama berbanding dengan sifat-sifat bermanfaat coklat dan ais krim vanila akhirnya dibenarkan: memihak kepada ais krim. Mana -mana ais krim adalah produk yang berguna (dengan syarat ia mengandungi sedikit lemak), kerana ia kaya dengan kalsium dan fosforus, mineral yang membentuk rizab tenaga otot dan meningkatkan libido.
Kalsium juga boleh menyumbang kepada orgasme yang lebih kuat, kerana otot yang mengawal ejakulasi diperlukan untuk pengurangan kalsium yang betul. Jadi mengapa ais krim vanila? Satu kajian yang dijalankan oleh Dana Penyelidikan Chicago untuk Bau dan Rasa menunjukkan bahawa apabila lelaki menyedut bau vanila, ia melegakan mereka dan melegakan kebimbangan dan kompleks.
Parsi
Jeruk adalah sumber vitamin C yang baik, tetapi pic beku adalah pilihan terbaik. Ini penting jika anda ingin meningkatkan kesihatan seksual anda, kerana lelaki yang tidak mengambil cukup vitamin C menghasilkan sperma yang rendah. Tambah pic beku - mereka mempunyai lebih banyak vitamin C di dalamnya daripada yang segar - dalam minuman buah -buahan atau di bubur pagi anda. Satu cawan buah -buahan ini mengandungi lebih daripada dua kali ganda vitamin C harian
Blueberry
Lupakan ubat -ubatan. Ibu Alam telah mencipta kapsul biru yang boleh membuat lebih banyak untuk potensi anda.
Blueberries kaya dengan serat larut, yang membantu badan menghilangkan kolesterol yang berlebihan dari darah sebelum diserap dan mula disimpan di dinding arteri. Blueberries juga melonggarkan dinding saluran darah dan meningkatkan peredaran darah. Ini bermakna lebih banyak darah memasuki zakar, dan ereksi semakin meningkat. Untuk potensi maksimum, makan sebahagian daripada blueberries sekurang-kurangnya 3-4 kali seminggu.